孙思邈古言健康长寿的智慧

孙子曰：“药补不如食养，食宜调和。”在他的著作《千金要方》中，孙思邈强调了饮食对身体健康的重要性。他认为，不仅要注意饮食的营养价值，还要注重其味道、色泽和热量等方面，以达到平衡体内阴阳。

“五脏六腑各有所司，气血津液相生相依。”这句话表明了孙思邈对于人体内部器官功能与互相关联的认识。根据他提出的“五脏六腑”理论，每个器官都有其独特的职能，而它们之间通过气血津液等物质进行相互支持和协调工作。

“春夏秋冬四季之变，不同于人之年华。”在《千金翼方》中，孙思邈详细阐述了四季变化对人的影响，并建议人们根据不同的季节调整生活习惯，如适应春天温暖多雨时期增加清淡饮食；夏日炎热时避免辛辣刺激食品；秋季收获后减少油腻脂肪摄入以利于消化吸收；冬天寒冷干燥时加强保暖同时适当补充滋润性的食品。

“百病皆由七情六欲所致，不是真实之疾。”这里，“七情六欲”指的是人的喜怒哀乐惊恐爱恨，这些复杂的情感活动会影响到人的精神状态，从而导致各种疾病。孙思邈主张通过心理治疗来治愈这些精神上引起的问题，比如通过冥想、修行来平静心灵，从而促进身心健康。

“老者不可以过劳，亦不可无事”。这个观点反映出孙思邈对于老年生活方式的一种理念。在他的看法中，无论年龄如何增长，都应该保持一种平衡状态，即既不能过度劳累，也不能完全没有事做。这意味着即便是在晚年，也需要有一定的活动量和社交参与，以维持身心上的活力与满足感。