我知道出轨了那我该怎么办呢思考问题保持冷静头脑

知道出轨了，我该怎么办？思考问题，保持冷静头脑。首先，我们要认识到自己受到了伤害，并且这个行为背叛了家庭和自己的信任。如果你发现自己在这种情况下，你可能会感到迷茫和痛苦，但重要的是不要让情绪控制你的行动。

第一步是冷静地思考问题。凡事不要冲动，这样可以帮助你理清思路，做出明智的决定。你需要时间来处理这件事，而不是立即采取行动。

第二步是去找谈一谈。这是一个很好的机会，让他们了解到自己的行为对家庭造成的影响。告诉他们这些年来的辛勤工作和付出的爱，他们背叛了这些努力。而且，通过与沟通，可以减少误解，并寻求一种解决方案。

第三步是去找那出轨的人谈一谈。这可能是一个困难的过程，但是它也是一种成熟的方式来面对问题。你可以表达你的感受，不仅仅是作为一个配偶，更重要的是作为一个父亲或母亲，以及孩子们未来的幸福所在。

在这个过程中，最重要的是保持尊重，无论对方如何反应。在这段艰难时期里，我们都应该展现我们的素质，因为我们希望得到尊重，就像我们给予他一样。当我们能够以礼貌和尊严地表达我们的不满时，我们更有力量提出改变。

最后，如果所有尝试都没有结果，那么考虑向爸爸或妈妈讲述这一切。尽管这将是一个非常困难的对话，但有时候，这就是唯一能挽救关系并防止进一步破裂的手段。在最糟糕的情况下，如果无助于修复关系，寻求专业人士如婚姻顾问或心理治疗师的帮助也是一个选择。

记住，每个家庭都是独特的，而且每个人都有不同的需求。但无论发生什么，最关键的是找到一种方法来维护家庭成员之间的情感联系，并确保彼此理解并支持着对方，即使在最艰难的时候也如此。