我是如何被手机恶性依赖的

记得那时候，我是个典型的年轻人，手里总是拿着手机，不停地刷屏。开始的时候，是因为工作需要，我要时刻保持联系，处理紧急事务。但随着时间的推移，这种习惯逐渐演变成了一种难以自拔的恶性依赖。

我发现自己甚至在睡觉前也会忍不住拿起手机，看看是否有消息或者通知。我变得对任何事情都感到焦虑，只要一旦离开手机，都觉得自己像是失去了重要的一部分。这种感觉就像身体上的瘴气，让我无法平静。

有一次，在公交车上，我看到一个素质差的小孩，被母亲打了几巴掌，因为他不听话而把玩具扔到了车厢外面。我意识到，那个小孩子和我一样，都被一种东西所控制——他的是电子游戏机，而我的则是手机。当时我突然感到非常羞愧和害怕，如果这样下去，我将如何面对自己的孩子？

于是，我决定改变这一切。我开始设定一些规则，比如每天下午必须放弃使用手机几个小时，每晚睡前至少两小时不要用手机等等。当然，这并不是一蹴而就的事情，我的大脑似乎已经与这台小巧的设备建立了某种神秘的情感联系，每当想远离它时，就会产生强烈的焦虑感。

但是我坚持下来了。不再给自己留那么多空白时间去无意义地刷动态或浏览社交媒体。在这个过程中，有些朋友说我变“老土”了，他们仍然沉迷于不断更新他们的社交媒体状态。而另一些人，则表示出惊讶，因为他们注意到我的变化，说他们也想尝试类似的方法来提升自己的生活质量。

现在，当人们问起我为何能摆脱那种恶性依赖时，我告诉他们，它是一场长期内心斗争，但最终胜利的是理智和自制力。而且，在这个过程中，我学会了更好地理解自己，也学会了珍惜那些真正值得我们投入精力的关系和活动。

下载本文zip文件