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姐姐，关于您所提及的情况，我建议您进行深入的自我反思。从您的叙述中，我们可以看出，您对丈夫的怀疑可能源于过去的经历和对他人的信任缺失。这种心理状态可能需要专业的心理咨询来解决。

首先，了解到您的担忧是基于真实的情感体验，这本身就是一个重要步骤。但在处理这一问题时，我们需要区分事实与猜测。对于那个迟到的情况以及后续出现的手臂抓痕，您是否考虑过其他可能性？例如，他可能真的遇到了意外情况或者有身体上的健康问题。

此外，虽然朋友提供了关于男人在怀孕期间容易出轨的信息，但这不能成为判断您丈夫行为的唯一标准。在处理婚姻关系时，我们需要基于事实和证据，而不是仅凭猜测或传言。

我建议您尝试开放式沟通，与您的丈夫坦诚地讨论您的担忧，并听取他的解释。他可能会提供一些解释或证据来证明他的忠诚。如果通过沟通仍然存在疑虑，那么寻求婚姻治疗是一个明智的选择。这不仅能够帮助你更好地理解彼此，也能建立一种更健康、更透明的情侣关系。

最后，不要忘记培养自己的社交网络和兴趣爱好，这样可以减少对丈夫行为的一个过度关注，同时也为自己构建一个更加独立和自足的人生框架。此外，对比不同生活中的经验，可以帮助我们更加客观地审视自己的情感反应，从而避免让这些反应影响我们的幸福感。

总之，面对这样的困境，最关键的是保持冷静并采取实际行动去解决问题，而不是被猜测或恐惧所驱使。